NA ÚVOD | KALKULAČKY | Proteinová kalkulačka

Spočítejte si denní příjem proteinů

Správný příjem bílkovin pro cvičícího člověka je velice důležitý, protože bílkoviny tvoří základní stavební hmotu našich svalů. Při sestavování jídelníčku je potřeba celkový doporučený příjem bílkovin rozdělit do jednotlivých denních jídel a proteinových nápojů.

K tomu aby jste věděli z jakého čísla máte při své tělesné váze vycházet Vám poslouží tato praktická proteinová kalkulačka.

Pokud jste člověk s vyšší nadváhou, denní příjem bílkovin musíte počítat na přibližnou váhu, kterou by jste měli mít za normálních okolností. Tedy nezapočítávat do ní tukový podíl pokud činí více jak 25% vaší tělesné hmotnosti.

Výpočet denního příjmu bílkovin

Zadej váhu: kg
Zadej zátěž: střední (cvičím pro radost)
vysoká (dost se zapotím)